MediYoga för nybörjare

MediYoga för nybörjare är perfekt för dig som har liten eller ingen vana av yoga eller för dig som vill friska upp minnet! Inga förkunskaper krävs och du kan utgå från stol eller yogamattan

Det ska kännas hoppfullt och nyfiket! Som att du vill testa på för att se vad yogan kan göra för dig. MediYoga för nybörjare passar bra för dig som har lite eller ingen vana av yogan, inga förkunskaper krävs och vi utgår från stol, matta eller bolster. Är det i höst du ger yogan en chans?

”År 2010 antogs termen MediYoga, vilket markerade ett samarbete i Sverige mellan akademin, institutet och vårdpersonal för att studera dess effekter. Studier visar att MediYoga förbättrar livskvaliteten, minskar depression hos hjärtsviktspatienter, sänker blodtrycket hos patienter med paroxysmalt förmaksflimmer och lindrar stress och ryggsmärta” bara för att nämna några grupper som faktiskt har fått medicinsk effekter av yogan.

MOSI (MediYoga Standardized Intervention) har utvecklats genom forskning och beprövad erfarenhet sedan 1997.

MOSI innehåller övningar och program av Mindfulness, Andningsträning, Rörelseträning och Meditationsträning.
MOSI är evidensbaserad, effektiv, anpassningsbar och lättillgänglig, tillämplig, standardiserad och generaliserbar. Vill du läsa mer om MOSI som används inom den svenska sjukvården läser du mer på simy.se

I nybörjarkurs så pratar och förklarar jag de olika passens övningar och lämnar utrymme för frågor och reflektion. Vi övar och strävar, var och en utgår ifrån sina förutsättningar vart de än är för dagen. Alla övningar genomförs sittande eller liggandes på matta, eller från stol.

Mattor och bolster finns på plats, du tar med egen filt och har på dig ljusa kläder som inte fäller eller färgar av sig på de vita ullmattorna.

Måndagar 18.30
MediYoga Nybörjare

Torsdagar 18.30
MediYoga Fortsättare

Mer om mig som håller i yogan:
Denise är Socionom MediYoga och meditations instruktör och yinyogalärare, inriktning stressreducering, depression, nedstämdhet, hälsofrämjande och förebyggande yoga. Har bedrivit yoga sedan 2011 i privat, kommunal och sjukvårdsregi. Denise håller även i yogaresor och retreats både i Sverige och andra länder, framförallt i Spanien och samarbetar även med andra aktörer.

Kursstart
Mån 28 september
18.30 MediYoga nybörjare
Tors 1 oktober 18.30 MediYoga fortsättare
9 gånger 2500:-

Drop in i mån av plats 320:- 90 minuter boka via mail/sms

Vi tar även e-passi, meddela vid anmälan om du önskar använda det.

Anmälan/frågor till denise.h.keyser@gmail.com
Ange vilken grupp du vill anmäla dig till. (Nybörjare eller fortsättare!)

Vi ses varje måndag 18.30 9 stycken höstkvällar á 90 minuter