Stolsyoga

Stolsyoga – 5 veckor i höst på Hälsans Hus Norrtälje Mjuk yoga med stolen som stöd för rörlighet, balans och styrka.

Stolsyoga är en mjuk och tillgänglig yogaform där rörelserna kan utföras sittande på en stol eller stående med stolen som stöd. Vi arbetar med rörlighet för bland annat nacke, axlar, ryggrad och bröstkorg, tillsammans med andning, närvaro och återhämtning. Stolen används också som stöd i enkla övningar för balans, styrka och stabilitet.
Under kursen vävs även kroppsbaserade övningar för nervsystemsreglering, mjuka rörelser som stöttar lymfsystemet och enkla former av egenmassage in.
Stolsyoga passar dig som känner dig stel, vill ha mer stöd i yogan, har svårt att yoga på golvet eller helt enkelt längtar efter en mjukare yogaform.
Det passar också dig som arbetar mycket sittande och vill ge nacke, axlar och rygg mer rörelse.

Kursen är inte riktad till någon särskild åldersgrupp och du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga.
Max 8 deltagare, kursstart vid minst 5 anmälda
Bokningen är öppen via Bokadirekt – Yoga Trädgård/Hälsans Hus Norrtälje.

Varmt välkommen till fem veckor med mjuk rörelse, andning, närvaro och återhämtning – med stolen som stöd.