Fler bilder från Norrtälje
Gå till innehåll Hoppa till navigeringen Gå till nyhetsarkiv Gå till söksida Gå till kontaktsida

Use Google to translate the website. We take no responsibility for the accuracy of the translation.

Hur ska man hantera ångest och panikattacker?

Hur ska man hantera ångest och panikattacker?

Att uppleva ångest och panikattacker är relativt vanligt, men kan kännas mycket jobbigt. Ofta är det ett tecken på stress och överbelastning. Ångest och panik går alltid över, men det är viktigt att försöka andas lugnt och avleda sig. Kanske kan du lyssna på hög musik, gå en promenad och känna på stenar eller försöka sitta hos någon vuxen? Om det kommer ofta kan det vara bra att tillsammans med någon på till exempel Ungdomsmottagningen, Samtalsmottagningen eller med skolkurator och skolsköterska prata igenom vad som gör dig extra känslig just nu och hur du kan träna på att avleda dig på ett bra sätt tills det går över.

Lycka till och tänk på att det finns stärkande sätt att hantera det på!

/Camilla Montell, skolpsykolog

Senast ändrad: 2022-10-13