Om vattenaerobic
Vattenaerobic är en lite tuffare form av vattengympa där man håller till på den djupa delen av bassängen.
Vattenaerobic är en skonsam träningsform som passar för alla åldrar. Vattnet ger ett motstånd som du själv kan reglera, till exempel genom att variera mellan öppna och stängda händer eller genom att använda bälten, handskar eller hantlar. Eftersom vatten ger lika motstånd oavsett om du för kroppen fram eller tillbaka i vattnet, betyder detta att du slipper träningsvärk, vilket andra gymnastikformer kan ge.
Tabata är en högintensiv träning i ca. 50 min. med korta intervaller.
Våra träningspass
Höst terminen 2019
Alla grupper börjar v.37
Fasta terminsgrupper v.37-48 ons och tors kväll, anmälan/bokning krävs.
Drop-in träning
Vecka 37-50
Vi har drop-in träning följande dagar och tider:
Tisdag kl.19.30 tabata t.o.m. v.48
Onsdag kl.12.30 vattenaerobic/mix
Onsdag kl. 19.00 vattenaerobic/mix t.o.m. v.48
Torsdag kl. 19.30 vattenaerobic/mix t.o.m. v.48
Fredag kl.12.00. vattenaerobic/mix
Insläpp 30 minuter innan passet börjar. Antalet platser är begränsat, först till kvarn gäller.
Anmälan
Kontakta Hallstavik badhus för mer information och anmälan. 0175-25626